O que é e para que serve a yoga?

O Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar a união do corpo e da mente em conjunto, com exercícios, assim chamados Asanas e meditações que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem estar e a disposição, podendo ser praticada por homens, mulheres e crianças.

Yoga ou ioga, significa controlar, unir - é um conceito é uma filosofia, que trabalha o corpo e a mente, através de disciplinas tradicionais de quem a pratica. Entre os benefícios podemos mencionar:

  • Diminui o estresse e ansiedade,

  • Diminui os sintomas de fibromialgia,

  • Promove condicionamento físico,

  • Emagrece,

  • Define aumenta os músculos,

  • Melhora a circulação,

  • Protege a coluna e articulações,

  • Alivia dores corporais,

  • Controla a pressão e os batimentos cardíacos,

  • Melhora o sono,

  • Melhora o prazer no contato íntimo.

Obstáculos a serem superados:

  • Doença, desequilíbrio do corpo-mente,

  • Apatia, inércia da consciência,

  • Dúvida, conhecimento que oscila entre os pares de opostos,

  • Negligência, falta de investigação dos meios de se alcançar o ioga,

  • Preguiça, ausência de esforço do corpo e da mente,

  • Incontinência, apetite da consciência pelo gozo dos sentidos,

  • Percepção errônea ou noção incerta, vem do conhecimento errôneo,

  • Não realização das etapas, é a falha em se alcançar os estados do ioga,

  • Instabilidade, é a não estabilização da consciência,

  • Sofrimento,

  • Angústia, devido à não satisfação de um desejo,

  • Agitação do corpo,

  • Inspiração e expiração agitada, irregular.

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