O que é e para que serve a yoga?

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O Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar a união do corpo e da mente em conjunto, com exercícios, assim chamados Asanas e meditações que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem estar e a disposição, podendo ser praticada por homens, mulheres e crianças.

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Yoga ou ioga, significa controlar, unir - é um conceito é uma filosofia, que trabalha o corpo e a mente, através de disciplinas tradicionais de quem a pratica. Entre os benefícios podemos mencionar:

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• Diminui o estresse e ansiedade,

• Diminui os sintomas de fibromialgia,

• Promove condicionamento físico,

• Emagrece,

• Define aumenta os músculos,

• Melhora a circulação,

• Protege a coluna e articulações,

• Alivia dores corporais,

• Controla a pressão e os batimentos cardíacos,

• Melhora o sono,

• Melhora o prazer no contato íntimo.

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Obstáculos a serem superados:

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• Doença, desequilíbrio do corpo-mente,

• Apatia, inércia da consciência,

• Dúvida, conhecimento que oscila entre os pares de opostos,

• Negligência, falta de investigação dos meios de se alcançar o ioga,

• Preguiça, ausência de esforço do corpo e da mente,

• Incontinência, apetite da consciência pelo gozo dos sentidos,

• Percepção errônea ou noção incerta, vem do conhecimento errôneo,

• Não realização das etapas, é a falha em se alcançar os estados do ioga,

• Instabilidade, é a não estabilização da consciência,

• Sofrimento,

• Angústia, devido à não satisfação de um desejo,

• Agitação do corpo,

• Inspiração e expiração agitada, irregular.

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